Khi leo lên đỉnh của một đỉnh núi, bạn có thể trải nghiệm nhiều loại địa hình và điều kiện thời tiết. Nơi bạn có thể bắt đầu trên một con đường mòn được duy trì tốt trong thời tiết nóng bức, những độ cao cao hơn có thể bao gồm việc di chuyển ngoài đường mòn trên tuyết hoặc sông băng với gió lớn và nhiệt độ lạnh giá.

Để luôn thoải mái khi leo núi, bạn cần mặc nhiều lớp, giống như khi đi du lịch bụi. Với nhiều lớp, bạn có thể điều chỉnh mức độ thoải mái của mình bằng cách mặc vào và cởi bỏ đồ khi điều kiện hoặc mức độ gắng sức của bạn thay đổi. Nếu bạn bắt đầu đổ mồ hôi, bạn có thể dừng lại và cởi bỏ áo khoác. Nếu bạn cảm thấy lạnh, bạn có thể mặc lại.

Chính xác thì bạn chọn mặc và đóng gói bao nhiêu lớp cho chuyến đi leo núi sẽ phụ thuộc vào các chi tiết cụ thể của chuyến đi như nơi bạn sẽ đến, thời điểm nào trong năm và những điều kiện bạn có thể gặp phải. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu những kiến ​​thức cơ bản về mặc quần áo khi leo núi bằng cách thảo luận về các lựa chọn phổ biến cho lớp nền, lớp giữa, lớp cách nhiệt, lớp ngoài và phụ kiện. Khi bạn đọc tiếp và đưa ra quyết định nên mặc gì, đây là một số điều cần lưu ý:

• Thời tiết có thể thay đổi nhanh chóng: Đảm bảo xem xét toàn bộ phạm vi nhiệt độ và thời tiết mà bạn có thể gặp phải. Các điều kiện có thể khác biệt đáng kể khi bạn đi từ đi bộ đường dài bên dưới hàng cây đến băng qua sông băng để lên đến đỉnh.
• Cân nặng so với sự thoải mái: Bạn không muốn ba lô của mình quá tải với nhiều quần áo phụ, nhưng bạn muốn cảm thấy thoải mái. Hãy suy nghĩ thực tế về những gì bạn cần để cảm thấy thoải mái trong quá trình leo núi. Sẽ luôn có những sự đánh đổi có thể khiến việc quyết định trở nên khó khăn. Ví dụ, một chiếc áo khoác siêu cách nhiệt sẽ nặng hơn và cồng kềnh hơn áo khoác tông đơ, nhưng cũng ấm hơn.
• Chức năng: Quần áo ngoài trời có thể được trang bị nhiều tính năng, từ túi, lỗ thông hơi và mũ trùm đầu cho đến những thứ như chống nắng, chống côn trùng và xử lý kháng khuẩn để giảm mùi hôi. Khi bạn xem xét các lựa chọn quần áo, hãy nghĩ xem điều gì quan trọng đối với bạn và những tính năng nào sẽ nâng cao hiệu suất của những món đồ bạn chọn. Cố gắng tránh các tính năng không cần thiết chỉ làm tăng thêm trọng lượng và chi phí.
• Vải: Vải cotton mất rất nhiều thời gian để khô và là chất cách nhiệt kém, vì vậy luôn luôn nên tránh sử dụng loại vải này khi leo núi. Thay vào đó, hãy chọn len hoặc sợi tổng hợp, như polyester hoặc nylon.

Lớp cơ sở cho leo núi

Các mặt hàng quần áo tiếp xúc với da của bạn rất quan trọng vì chúng giúp giữ cho da bạn khô ráo bằng cách hút ẩm, để bạn luôn ấm áp và thoải mái. Các loại vải như polyester hoặc len merino đều là những lựa chọn tốt.

Đồ lót : Kiểu đồ lót bạn chọn là vấn đề sở thích. Nói chung, bạn sẽ muốn đồ lót thoáng mát và thoáng khí và được làm từ len hoặc chất liệu tổng hợp.

Áo ngực : Một chiếc áo ngực thể thao chui đầu không có móc cài thường là thoải mái nhất. Các bộ phận bằng kim loại hoặc nhựa trên các kiểu áo ngực khác có thể hằn sâu vào da bạn khi bạn mang một chiếc túi nặng.

Áo phông : Một chiếc áo phông len hoặc sợi tổng hợp nhẹ có thể là một lớp áo đẹp để mặc khi đi bộ đường dài ấm áp, mặc dù một số người leo núi sẽ từ bỏ nó và thay vào đó mặc áo lót dài để giảm trọng lượng. Bạn có thể chọn tay áo ngắn để thông thoáng hơn hoặc tay áo dài để che nắng tốt hơn.

Áo dài có nội y : Đối với nhiều người leo núi, áo dài có nội y sẽ được mặc trong toàn bộ chuyến dã ngoại, bao gồm cả chặng leo núi tiếp cận và leo lên đỉnh núi, vì vậy, điều quan trọng là chọn một chiếc phù hợp với bạn. Áo có khóa kéo ở cổ rất phù hợp để thông hơi trong những ngày ấm áp ở phía dưới núi. Áo len nhẹ hoặc trung bình hoặc áo tổng hợp thường là lựa chọn phù hợp, tùy thuộc vào nhiệt độ bạn dự đoán và sở thích cá nhân của bạn. Mặc một chiếc có khả năng chống nắng UPF là một ý kiến ​​​​hay.

Quần lót dài : Đây là thứ bắt buộc phải có khi leo núi. Bạn có thể sẽ giữ chúng trong ba lô của mình khi đi bộ đường dài tiếp cận thời tiết ấm áp, nhưng khi bạn đang hạ nhiệt ở trại hoặc chuẩn bị sẵn sàng cho hành trình leo lên đỉnh của mình, chúng sẽ được mặc bên dưới quần leo núi của bạn. Họ cũng rất tuyệt khi ngủ. Quần lót dài có trọng lượng nhẹ hoặc trung bình làm từ len hoặc chất liệu tổng hợp là một lựa chọn tốt. Đối với những chuyến leo núi vào đầu hoặc cuối mùa mà bạn biết mình sẽ trải qua nhiệt độ thực sự lạnh, bạn có thể chọn mặc quần lót dài, dày dặn.

Vớ : Vớ chất lượng rất quan trọng để giữ cho bàn chân của bạn ấm áp, khô ráo và thoải mái trong một chuyến leo núi dài. Chọn len hoặc tổng hợp, không bao giờ chọn bông. Độ dài của chuyến đi và sở thích cá nhân của bạn sẽ quyết định số lượng đôi tất cần mang theo, nhưng đối với chuyến đi kéo dài vài ngày, thông thường hai đôi tất là đủ. Bạn có thể chọn một đôi có trọng lượng nhẹ hơn để có nhiệt độ ấm hơn ở vùng thấp hơn trên núi và một đôi hạng trung hoặc nặng để có nhiệt độ cao hơn.

Lớp giữa cho leo núi

Được phủ lên trên các lớp đế của bạn, các lớp giữa giúp giữ ấm, chống mài mòn, chống nước và chống gió. Có rất nhiều lựa chọn cho lớp giữa, nhưng một số lựa chọn cổ điển cho hoạt động leo núi bao gồm áo khoác lông cừu, áo khoác vỏ mềm và quần leo núi vỏ mềm.

Áo khoác lông cừu : Một chiếc áo khoác lông cừu nhẹ là một món đồ đẹp để mặc bên ngoài chiếc áo lót dài khi bạn dừng lại nghỉ ngơi trong chuyến đi bộ tiếp cận. Bạn cũng có thể sẽ mặc nó khi bắt đầu buổi sáng sớm trong ngày lên đỉnh của mình.

Áo khoác mềm : Chiếc áo khoác này phần nào có thể hoán đổi cho nhau với áo khoác lông cừu, vì vậy bạn có thể chọn loại này hoặc loại kia, nhưng bạn có thể mang theo cả hai nếu điều kiện cho phép. Những lợi ích của áo khoác vỏ mềm bao gồm khả năng chống gió và nước tốt hơn so với áo khoác lông cừu và khả năng thoáng khí tốt hơn so với áo khoác mưa hoàn toàn không thấm nước. Mũ trùm đầu tương thích với mũ bảo hiểm là một tính năng tốt để tìm kiếm.

Quần leo núi bằng vải mềm : Một chiếc quần leo núi bằng vải mềm chất lượng là vật dụng cốt lõi mà mọi vận động viên leo núi nên có; bạn sẽ mặc chúng từ bãi đậu xe lên đỉnh núi và quay trở lại. Quần leo núi vỏ mềm bền hơn quần leo núi và cản gió và mưa tốt hơn. Chất liệu vải co giãn của chúng mang đến cho bạn phạm vi chuyển động cần thiết để leo núi. Trong một chuyến đi bộ đường dài ấm áp, bạn sẽ chỉ mặc quần lót mềm bên ngoài quần lót. Trên núi cao hơn, khi trời mát hơn, bạn có thể mặc chúng bên ngoài quần lót dài và/hoặc bên trong quần mưa.

Mũ chống nắng : Một chiếc mũ rộng vành hoặc mũ bóng chày rất cần thiết để che nắng khi bạn đi bộ đường dài dưới ánh nắng gay gắt. Một số mũ có áo choàng che nắng ở phía sau để che cổ của bạn.

Găng tay lót : Găng tay lót nhẹ rất phù hợp khi bạn ở dưới núi, nơi nhiệt độ không quá lạnh nhưng bạn vẫn muốn có một chút hơi ấm và một số lớp bảo vệ khỏi tuyết nếu bạn trượt chân và phải đặt tay xuống . Găng tay lót cũng cung cấp khả năng chống nắng.

Lớp cách nhiệt cho leo núi

Bạn cần bao nhiêu vật liệu cách nhiệt phụ thuộc rất nhiều vào nơi bạn sẽ đến và thời gian nào trong năm. Đối với những chuyến leo núi đưa bạn lên những ngọn núi có nhiệt độ lạnh là tiêu chuẩn, bạn sẽ muốn có một chiếc áo khoác cách nhiệt khá chắc chắn và có thể bạn cũng sẽ cần một chiếc quần cách nhiệt. Một chiếc áo khoác nhẹ hơn và không có quần cách nhiệt có thể phù hợp với những đỉnh núi hoặc ngọn núi thấp hơn ở những nơi không có nguy cơ quá lạnh.

Áo khoác cách nhiệt : Một chiếc áo khoác cách nhiệt có mũ trùm đầu là thứ cần thiết để giữ ấm khi ở vùng núi. Giữ lớp này ở gần đầu ba lô của bạn khi leo núi để bạn có thể nhanh chóng kéo nó lên trên mọi thứ khác mà bạn đang mặc khi dừng lại nghỉ ngơi. Loại vật liệu cách nhiệt và lượng vật liệu cách nhiệt bạn cần tùy thuộc vào một số yếu tố, bao gồm ngân sách của bạn, khí hậu và mức độ có thể đóng gói mà bạn cần đối với sản phẩm. Lông vũ mang lại độ ấm cao nhất cho số lượng lớn và trọng lượng ít nhất, nhưng nó sẽ không cách nhiệt tốt khi trời ẩm ướt (mặc dù nhiều áo khoác hiện được làm bằng lông tơ chống thấm nước, giúp cải thiện hiệu suất). Vật liệu cách nhiệt tổng hợp cồng kềnh hơn và nặng hơn, nhưng tiết kiệm chi phí hơn và cách nhiệt tốt hơn trong điều kiện ẩm ướt. Tìm hiểu thêm trong bài viết của chúng tôi, Cách chọn Quần áo cách nhiệt .

Quần cách nhiệt: Đây là tùy chọn tùy thuộc vào thời gian trong năm và địa điểm leo núi của bạn. Đối với những người đi lên trong thời tiết ấm áp, bạn có thể ổn nếu không có chúng. Nhưng đối với những cuộc leo núi trên những đỉnh núi lớn hoặc những ngọn núi nhỏ hơn vào đầu hoặc cuối mùa, một chiếc quần cách nhiệt sẽ rất phù hợp để mặc khi bạn đang ở trên cao trên đường đi hoặc đang nghỉ ngơi tại trại. Hãy tìm những chiếc quần có khóa kéo bên hông dài hết cỡ để bạn có thể mặc quần khi đi bốt và giày đế xuồng. Đối với áo khoác, bạn có thể lựa chọn giữa lớp cách nhiệt lông vũ và lớp cách nhiệt tổng hợp. Tìm hiểu thêm trong bài viết của chúng tôi, Cách chọn Quần áo cách nhiệt .

Mũ mùa đông : Mang theo một chiếc mũ mùa đông dáng thấp có thể nhét vừa bên dưới mũ bảo hiểm leo núi của bạn.

Kính băng : Kính râm hàng ngày của bạn có thể không cắt được khi leo núi. Kính Glacier được thiết kế đặc biệt để bảo vệ mắt bạn khỏi ánh sáng mạnh ở độ cao lớn và ánh sáng mặt trời phản chiếu trên tuyết. Chúng thường có các phần mở rộng bao quanh để chặn ánh sáng chiếu vào từ hai bên. Hầu hết các loại kính băng có độ truyền ánh sáng khả kiến ​​(lượng ánh sáng chiếu tới mắt bạn qua thấu kính) là 5%–19%, trong khi kính râm hàng ngày thường nằm trong khoảng 20%–40%. Tìm hiểu thêm về kính râm trong bài viết Kính râm: Cách chọn của chúng tôi .

Găng tay hạng trung: Khi bạn lên cao hơn trên núi, găng tay lót của bạn có thể không đủ ấm. Một đôi găng tay hạng trung phải cung cấp đủ độ ấm cho thời tiết lạnh đồng thời vẫn cung cấp đủ sự khéo léo để xử lý dây thừng, cầm rìu phá băng và vận hành khóa kéo.

Gaiters : Gaiters không chỉ ngăn tuyết và mưa lọt vào ủng của bạn, mà chúng còn làm rất tốt việc chứa còng ống quần rộng thùng thình của bạn, khiến bạn ít có khả năng mắc phải một chiếc đinh móc và làm rách quần của mình. Mua một đôi giày cao đến ngay dưới đầu gối của bạn và có phần gia cố ở mu bàn chân.

Lớp ngoài (Áo khoác và quần mưa) để leo núi

Các lớp bên ngoài của bạn là các lớp chống thấm nước của bạn. Những thứ này có thể ở trong ba lô của bạn trong phần lớn thời gian của chuyến đi, miễn là thời tiết khô ráo. Điều đó nói rằng, áo khoác và quần không thấm nước giúp bảo vệ bạn khỏi gió rất tốt, vì vậy đừng ngần ngại mặc chúng ngay cả khi trời không mưa hoặc có tuyết.

Áo khoác không thấm nước : Hãy tìm một chiếc áo khoác có lớp vỏ thoáng khí/không thấm nước đơn giản giúp bạn luôn khô ráo một cách đáng tin cậy. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng mũ trùm đầu được thiết kế để vừa với mũ bảo hiểm leo núi. Thật tuyệt nếu các túi được định vị sao cho bạn có thể lấy và lấy chúng khi đeo ba lô.

Quần không thấm nước : Quần có lớp vỏ không thấm nước nhẹ rất quan trọng để giữ cho các lớp khác của bạn khô ráo nếu trời bắt đầu mưa hoặc tuyết. Có thể bạn cũng sẽ muốn mặc chúng vào trong những phần trượt dài. Đối với quần cách nhiệt, điều quan trọng là những chiếc quần này phải có khóa kéo bên dài hết cỡ để bạn có thể mặc quần cùng với ủng và đinh móc.

Kính trượt tuyết : Nếu bạn dự đoán nhiệt độ thực sự lạnh và gió lớn, thì hãy mang theo một cặp kính trượt tuyết ngoài kính băng của bạn. Chúng sẽ ấm hơn và cản gió tốt hơn.

Khăn choàng cổ hoặc khăn trùm đầu : Khi gió nổi lên và nhiệt độ giảm xuống, hãy mặc khăn choàng cổ hoặc khăn trùm đầu để giữ ấm cho khuôn mặt của bạn. Một chiếc khăn choàng cổ có thể đeo theo nhiều cách đặc biệt linh hoạt cho hoạt động leo núi—món quần áo duy nhất này có thể dùng làm mũ, băng bịt tai hoặc khẩu trang.

Găng tay cách nhiệt : Một đôi găng tay cách nhiệt ấm áp rất lý tưởng khi bạn ở trên núi cao trong thời tiết thực sự lạnh. Họ sẽ cắt giảm sự khéo léo của bạn, nhưng họ sẽ giữ cho ngón tay của bạn ngon lành. Chúng có thể luôn ở trong ba lô của bạn, nhưng bạn sẽ rất vui khi có chúng khi cần.