Trong bài viết này, chúng tôi đề cập đến ba kỹ thuật buộc dây mà mọi người chạy nên biết:

1. Runner's Loop: Cố định gót chân và ngăn các ngón chân trượt về phía trước.
2. Viền cửa sổ: Giảm bớt các điểm áp lực trên đầu bàn chân của bạn.
3. Nút thắt an toàn hơn: Tinh chỉnh kỹ thuật này giữ dây buộc an toàn hơn.

Năng lực thắt dây không thể thay thế cho việc có được sự phù hợp ngay từ đầu. Để làm được điều đó, bạn cần gặp chuyên gia về giày dép tại một cửa hàng đặc sản như REI.

 vòng lặp của người chạy

1. Thắt dây giày của bạn bình thường, đan chéo chúng cho đến khi bạn chạm đến lỗ xỏ dây thứ hai bên dưới phần trên của mỗi bên.
2. Thay vì bắt chéo lại, hãy kéo từng đầu dây ren ở cùng một phía, luồn nó vào lỗ xỏ dây trên cùng ở phía đó; bạn sẽ tạo thành một vòng lặp.
3. Kéo từng đầu dây qua và qua vòng được tạo ở mặt đối diện của giày.
4. Kéo đầu ren lên và ra ngoài vài lần để thu nhỏ các vòng dây sao cho chúng giữ cố định dây ở mỗi bên.
5. Kết thúc bằng cách buộc dây giày của bạn theo cách thông thường.

Nhiều thiết kế giày được chế tạo đặc biệt để cho phép vòng dây của người chạy: Chúng cung cấp thêm chiều dài cho dây buộc và căn chỉnh cụ thể của các lỗ xỏ dây cuối cùng để bạn có thể tùy chọn buộc dây.

 viền cửa sổ

1. Tháo dây giày xuống lỗ gắn ngay dưới điểm áp lực.
2. Thắt dây lại bằng cách đi thẳng đến lỗ xỏ dây tiếp theo rồi vắt chéo dây qua.
3. Kết thúc phần còn lại của giày theo cách thông thường của bạn.

 Nút rạn san hô

Nếu bài kiểm tra kéo của bạn để lại những chiếc nơ cuối cùng nằm vuông góc với các cạnh của giày, thì bạn đã có cho mình một nút thắt rạn và bạn đã sẵn sàng để đi. 

Để biến bà của bạn thành một nút rạn san hô, cần một hoặc hai cách khắc phục nhanh:

1. Thực hiện tất cả các bước giống nhau: Bắt chéo và siết chặt dây buộc, sau đó tạo thành vòng đầu tiên theo cách tương tự.
2. Bây giờ, đảo ngược đường đi của dây buộc khi bạn tạo vòng thứ hai: Nếu bạn luôn luồn dây buộc lên trên vòng đầu tiên, thì lần này luồn nó xuống dưới vòng thứ hai (hoặc ngược lại). Đây là bước cố định nút thắt.
3. Kết thúc nút thắt và thực hiện bài kiểm tra kéo.
4. Nếu bạn vẫn thấy nút thắt giống như nút cổ, thì hãy thử hoàn thành nút thắt bằng cách kéo vòng cuối cùng sang phía đối diện của giày. Nếu bạn đã kéo nó sang trái, thì hãy kéo nó sang phải. Nếu bạn đã kéo nó sang bên phải, thì hãy kéo nó sang bên trái. (Điều này cũng liên quan đến việc đổi tay kéo mỗi vòng.)

Lưu ý: Nếu cách khắc phục này không hiệu quả, hãy thử nghiệm thay thế. Đảo ngược những gì bạn làm ở một bước duy nhất, sau đó hoàn thành và thực hiện bài kiểm tra kéo. Khi các vòng vuông góc với nhau, bạn sẽ có cách thắt dây giày mới.

 Dây giày

Nếu dây buộc của bạn bị mòn, hãy thay thế chúng bằng dây phù hợp với cả hình dạng (tròn, bầu dục hoặc phẳng) và chiều dài của đôi trước đó của bạn. Nếu gặp vấn đề nới lỏng các nút thắt, bạn có thể chuyển từ dây buộc tròn sang dây dẹt. Bạn cũng có thể chuyển từ chất liệu tổng hợp như ni-lông sang chất liệu sợi tự nhiên như bông.